游泳对强直性脊柱炎的效果,强直性脊柱炎游泳姿势

§№☆★广州治疗强直性脊柱炎的最好的医院？游泳对强直患者很有好处？

广州治疗强直性脊柱炎的最好的医院, 推荐，广州爱民强直性脊柱炎医学研究院，强直性脊柱炎患者适宜游泳，这句话不假，但是也要注意水温的把握。广州爱民强直性脊柱炎医学研究院的专家表示，强直性脊柱炎的患者也需要锻炼，而锻炼中游泳又是最好的选择，但是一定要做到保暖。强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病；是一种进行性、独立性、全身性的疾病；由骶髂关节向上、髋关节、椎间关节、胸椎关节侵犯性、发展性疾病；以侵犯中轴关节及四肢大关节为主，并常波及其他关节及内脏，可造成脊椎骨性强直、畸形及残疾。强直性脊柱炎患者的治疗大多数非专业的医生说这个病治不好，是有一定的道理的，因为强脊炎发展到晚期，大关节融合，功能大量丧失，确实是治不好。但是中早期的患者是有极高的治疗价值，建议采用中医保守治疗，根据患者的体质，分型，分类分级等具体情况来辩证治疗，运用第三代新型中药配方颗粒，采用“基础方，针对方，外用膏药方”独立或搭配使用，从而保证药物配方的个性化，精确化和科学化，使得强直性脊柱炎得到根本治疗。

游泳对腰肌劳损有什么作用

游泳对腰肌劳损的作用：

1、游泳时，身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。

2、并且温水对于肌肉也有刺激作用，会加快血液循环和新陈代谢的速度，充分的缓解颈椎病、腰椎病所带来的酸痛、麻木的感觉，有利于病情减轻和健康恢复。

扩展资料：

腰肌劳损治疗

1、避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4、药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

参考资料来源：搜狗百科-腰肌劳损你好，游泳对腰肌劳损的康复有积极性的作用，另外平时自己在家也可以做做要比及功能锻炼：

腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。一、游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目。

因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。

二、相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅；在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损；水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。

三、在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。

腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。??

扩展资料：

腰肌劳损的原因主要有三点：

第一是长期过度负重，人体躯干在负重时，腰是身体承上启下的部位，受到的压力较大；

第二是脊柱结构失稳，脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转；

第三，长期弯腰，弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

中医在防治腰肌劳损方面有很多有效的方法，比如传统的推拿、松筋，还有针灸、艾灸，局部敷药等等。这些方法见效都很快，但要想治愈腰肌劳损，治疗是一方面，保养是最重要的。

关于保养：

第一是不能久坐，不要让肌肉长时间处于一种姿势，每隔半小时就起来走走。

肌肉是有弹性的，就像拉皮筋一样，一直处于拉伸状态，放开之后它的弹性自然会变差。所以通过按摩、松筋，对于缓解腰肌劳损很有帮助。

第二是发力要恰当，不正确的姿势或者用力过猛，都有可能造成一种暴力性的损伤。

第三就是保持良好的习惯，尤其是夏天空调风扇一直吹，会让腰部受凉，加重劳损。

参考资料来源：人民网-治疗腰肌劳损 保养最重要作用：

游泳时，身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。

并且温水对于肌肉也有刺激作用，会加快血液循环和新陈代谢的速度，充分的缓解颈椎病、腰椎病所带来的酸痛、麻木的感觉，有利于病情减轻和健康恢复。