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有强直背部僵硬应注意什么和怎样锻炼
指导建议：身体肌肉僵硬一般都是长期不怎么运动造成的。自己多活动活动，做一些轻柔的可以放松身心的活动，比如太极拳，这需要一段时间调整的，肌肉的僵硬也是长时间形成的，不可能一下子就去掉了，坚持吧。也可以定期去做做中医的推拿放松。联系铁板烧强直性脊柱炎治疗方法包括药物治疗,局部治疗,理疗,体操锻练,手术治疗和中医中药治疗等,你可以用透骨康贴，这个药试试看，我朋友也有强直性脊柱炎，用了三个疗程，症状减轻多了。到他们网站看下吧。也许对你有帮助！
强直性脊柱炎患者的背部脊柱锻炼方法？
患者两脚分开，全身放松，微微闭目，面带笑意，将精神集中在脊柱。
颈部左右转动
颈部先向左、向后、向右、向前旋转5次，然后再向右、向后、向左、向前旋转5次，转动动作要缓慢，反复做2遍。
脊柱前后涌动
开始从腰椎缓慢向上，经过胸椎到颈椎做波浪式的涌动，如蛇和蚯蚓爬行一样，然后由颈椎向下，经胸椎到腰椎做波浪式的涌动。颈椎、胸椎、腰椎共24块，因此向上向下共涌动48次。脊柱涌动时膝部和双臂要相应配合运动，反复练2遍。
脊柱向左向右扭动
先尽力向左边扭动，脊柱扭动时，头部也跟着扭动，目视左脚跟，然后向右边扭动，目视右脚跟。一左一右扭动为1次，反复10次。
全身左右转动
以腰椎为重心，全身左右转动，先腰部向左旋转5次，然后再向右旋转5次，旋转时带动全身运动，反复练4遍。
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