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和平
体质:体格健壮,面色润泽,精力充沛,睡眠好,大便正常,舌淡红,苔薄白,脉有力。
饮食调养:要适度,不要太饿或太饱,不要经常吃太冷、太热、不干净的食物。
气虚型
身体特征:一般肌肉无力,平时气短懒言,易疲劳,易出汗,口轻,少发,头晕,健忘,舌淡红,舌胖,侧面有齿痕, 脉搏非常缓慢。
饮食调养:可以多吃有补气健脾作用的食物,如黄豆、鸡肉、香菇、蜂蜜等。少吃槟榔、空心菜、生萝卜等有气的食物- 消耗效果。
阳虚型
体质特征:体白胖胖,肌肉无力,平时嗜睡,怕冷,面色苍白,手足暖和,喜热食,易掉毛,便溏,小便清长,面色白嫩舌苔,两侧有齿痕,苔湿,脉细弱。
饮食调养:平时多吃羊肉、牛肉、韭菜、生姜、辣椒、洋葱、大蒜等甜、温、健体食品。少吃黄瓜、柿子、冬瓜、西瓜等生冷食物。
阴虚型
体质:身材苗条,口干舌燥,喜冷饮,手足心热,眼干,口红,皮肤干燥,睡眠不好,小便短涩,大便干结,舌红脉液少,涂层少,脉细弦或数。
饮食调养:可以多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、红豆、芝麻、百合等甜、凉、润的产品。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、洋葱、大蒜、葵花子等温干品。
痰湿
体质:体型肥胖,腹部丰满柔软,面部皮肤油腻,多汗,多痰,体重不快,易嗜睡,大便正常或不规则,小便少或微混。舌体肥厚,舌苔白腻,脉滑数。
饮食调养:饮食以清淡为原则,少吃肥、甜、油腻的食物。可以多吃洋葱、大蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥菜等食物。
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