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：预防妊娠期糖尿病，饮食需要选择血糖生成指数低的食物，血糖指数又称为血糖生成指数（英文缩写：GI），了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用，进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖，建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等，午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。妊娠期糖尿病，可以吃低糖低热量的水果，例如猕猴桃、西红柿、柚子、苹果、草莓等。防止妊娠期糖尿病应该吃一些苹果。
妊娠期糖尿病主食控制
妊娠糖尿病如果不吃主食的话，身体能量的来源就需要由肝糖原来提供，如果不能满足身体需要的话，就只能通过脂肪或者是蛋白质来提供，脂肪会分解成酮体，而酮体对于孕妇和胎儿都是有不良影响的。妊娠糖尿病不吃碳水化合物的危害：体内会通过消耗来维持正常的生命活动。妊娠期糖尿病主食的控制，先要控制好数量，可以根据每天的总热卡，按比例制定妊娠期糖尿病的主食，通常总热卡的50%-60%都可以由主食来提供。
睡眠不好会导致妊娠糖尿病吗
孕妇在怀孕期间要注意合理的饮食，保证充足的睡眠，一定不要熬夜，多喝一些温开水，不要吃辛辣刺激的食物。据您所述，孕期血糖稍高，可通过饮食控制，是内分泌失调所致，产后血糖可恢复正常，应定期监测血糖，调整饮食。睡眠不好一般是不会导致得糖尿病的。
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