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注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时；肾力所能及的劳动和体育活动；工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形；保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等，具体可作以下运动。
⑴深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
⑵颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
⑶腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。
剧烈的体育运动，每天慢走一小会，千万不要快，要以你身体为主，不行就赶快停下来
最忌仰卧起坐。其它剧烈的运动、抻拉强度高的最好也少做。可以试着做些有氧、瑜珈，有反应说八段锦效果最好。你好， 强直性脊柱炎只要控制发展积极治疗愈后还是不错的。我们康复中心主要采用中西结合方法（药浴、中药外敷、蜡疗、和各种物理因子等）。
回复专家:辽宁中医药大学附属医院-康复科-宋哲副主任医师
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