太极拳治疗强直性脊柱炎患者(强直性脊柱炎可以打太极拳吗)

我患有强直性脊柱炎多年了,请问如何锻炼好呢?

强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、椎间关节、肋椎关节，以骶骼关节病变最为常见，另外约1/3患者可见周围关节如肩、肘关节病变。其治疗方法主要是：药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后尤其应注意康复期的锻炼：

1.日常姿势训练

(1）站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；

(2）坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息；

(3）卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕头，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼

(1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，自然呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数10次；

(2）功法2：双腿并拢站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；

(3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

脊柱炎可以做汗蒸吗？如可以几天做一次好？

您好：单纯的汗蒸对于强直性脊柱炎的治疗作用是甚微的. 强直性脊柱炎有急性发病和隐渐性发病两种形式,病变过程为活动期,慢性期,静止期三个阶段的改变,强直性脊柱炎的活动期病情发展极为迅速,出现重度残疾也是在活动期后,在治疗上应该积极控制病情对症治疗.强直性脊柱炎活动期一旦控制,病情转为慢性期,疼痛症状不明显,骨质破坏渐进,骨桥形成,在治疗上应该坚持治疗,但是在这一阶段患者则不积极继续治疗,认为病情已经控制,实际上病变并没有终止,而在继续加重.

若想保持病情不发作,除了治疗外,还要坚持关节功能锻炼,可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,又有扩胸运动,利于保持脊柱正常生理曲度.平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动.

祝您早日康复,如有不明,可以再次提问,或者点击“即时交流”与专家助理直接沟通.貌似有的，建议游泳和做操