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强直性脊柱炎患者应该如何自我康复?
强直性脊柱炎能有什么康复远动
强直性脊柱炎患者可以做哪些运动与锻炼：
（1）床上伸展运动
早晨醒来时 采用仰卧位 双臂上伸过头 向手指 脚趾两个方向申展 伸展满意后 放松；伸展双腿 足跟下伸 足背向膝方向屈 至满意后放松 可反复做几回?
（2）膝胸运动
仰卧位 双足着床板 屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲 双手抱膝拉向胸前 到满意为止 回原双足位置 另膝作上述运动 双膝各重复 - 次 放松；做双手抱双膝运动 - 次 至僵硬消失为止?
（3）猫背运动
趴跪如猫状 低头尽量放松 同时拱背如弓形 直到拉伸满意为止；回复原位后 塌背仰头抬臀 尽量拉伸至满意为止?
（4）腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉 改善肌力并保持躯干平直姿势 仰卧位 屈膝 双足着地 双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高 以至双手触膝；坚持 秒钟 回复至原位 以上动作重复 次?
（5）转体运动
取坐位 屈臂平举 双手交叉 转体向右 目视右肘 坚持 秒钟后复原 每侧重复 次
（6）转颈运动
坐位双足着地 头向左转或向右转 并注视同侧肩部 再复原 每侧重复 次 同样也可采取颈前屈 下颌尽量向胸靠 复原；仰头尽量向后 复原 每个方向重复 次?
（7）扩胸运动
目的是伸展上胸 肩部肌肉以维持或改善胸 背姿态 双足与肩等宽面对墙角而站 双手平肩支两面墙上 行深呼 双肩向前并伸展头及上背 坚持 秒钟 恢复原位 重复 次 ?
在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动；又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果；热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。
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