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强直性脊柱炎的运动疗法
强直性脊柱炎的运动疗法
一、颈椎运动：头颈部可作向左、向右、向前、向后转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
二、体运动：可作斜撑、俯卧撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
三、深呼吸：每天工作休息时间或早晨和睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能
强直性脊柱炎患者在用运动疗法自我治疗时有哪些专业事项呢?
1、首先强直性脊柱炎患者应该了解疾病的相关知识，有利于控制病情。
2、早期诊断、治疗是很重要的，尤其是对关节外表现的早期认识和治疗更是如此。
3、非甾体类抗炎藥可以控制疼痛和炎症反应。
4、髋关节置换术和脊柱关节矫形手术，有一定益处。
5、综合、持久、中西医结合治疗效果好。
6、对病人进行心理的、社会的和家庭的支持有利于治疗。
7、做好相应的康复锻炼。游泳是很好的全身运动。
您好！强直性脊柱炎的运动疗法：
1.床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松(见图1A)。然后伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松(见图1B)。可反复做几次。
2.腹部运动
目的在于锻炼腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁(见图2A);头及双肩一起慢慢抬高，至双手触膝(见图2B);坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
3.猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止(见图3A);回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止(见图3B)。如此重复5次。
4.转体运动：
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘(见图4)。每侧重复5次。
总之，强直性脊柱炎患者要积极面对自己的病，早发现早治疗，积极配合医生.
南京市察哈尔路10号
强直性脊柱炎的锻炼怎么做好
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