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强直性脊柱炎每天晚上痛醒,我坚持脊椎的锻炼活动可以缓解吗?
锻炼对于长期的缓解具有积极作用,但是根据我个人的历史来看,锻炼可以是僵硬感降低,但是对疼痛的效果不是很明显,我太疼了就吃一片止疼的药缓解一下,一般不吃。通则不痛,痛则不通,运动可以促进血脉流通,疼痛减轻,增强体质,从根本上治好强脊炎。
任何一种疾病想去根,都要靠运动,强化体能来解决。半夜一醒,不要睁眼,不要开灯,立即站起来做转腰运动,意识集中,意守疼点,运动10至20分钟。早晨醒了,也如此。关键点,醒了时别睁眼,因为一睁眼,神就散了,运动的效果会下降。
再看看别人怎么说的。
请问强直炎患者可以练瑜伽吗可以每天练吗?
可以的!瑜伽会帮助你的。
但是有几点要记住:
1。选择一个正规的瑜伽馆去习练,而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。
2。在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况,并让他帮你制订一套适合你习练的方案。
3。随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练,一但有不适或疼痛就要暂时停止练习。
4。坚持
你会从中得到收获的,祝福你。
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