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强直性脊柱炎，怎么做运动

?运动及物理治疗运动对强直性脊柱炎患者是非常重要的。对减轻疼痛，保持脊椎活动范围及增进生活质量皆有帮助。运动种类不限，原则上只要能活动关节的运动皆可，如柔软体操、游泳、跳舞等都是很好的运动。但是运动不要过量，做到适可而止。

您现在的病情控制的怎么样了？

希望对您有所帮助！

强直性脊柱炎的治疗：

如果确诊了的话，

建议加强锻炼，就可以。强直性脊柱炎目前没有根治的药物，不要有太多的心理负担，体质锻炼就是最好的药。

既来之，则安之，目前如果没有很痛的感觉的话，疼痛不严重可以不吃药，在疾病的急性期，可以用药物治疗，但不能有依赖药物的思想，一切以锻炼身体，多参加体育活动为主，这样你就会生活快乐起来。记住，没有特效药。也没有特效的其他方法。大部分只能缓解，不容易根治。

如果用药物的话可以考虑以下几类：

根据严重程度不同选择的药物不一样。首先用非甾体消炎镇疼药如芬迪宁、尼美舒利、芬迪宁、阿斯匹林等等；钙剂；疼痛严重关节积液等等严重情况而且非甾体消炎镇疼药无效者应用肾上腺皮质激素（此类药物副作用太大不能应用太久）；也可以免疫抑制剂；中药，雷公藤制剂，生物制剂等等。必须在医生指导下应用。还需要服用钙剂，维生素等等。必须医生指导下应用。

如果产生影响正常生活的严重脊柱畸形可以手术矫形、大关节强直可以关节置换。 强直性脊柱炎32岁后就进入稳定期。到那时疼痛一般就不是持续性的了。您好

强直性脊柱炎的饮食：?

做些简单的锻炼都可以呀楼主多大啊

? 不过想要彻底治愈单靠这些是不够的

强直性脊柱炎能骑自行车锻炼吗？

可以的，但是要注意强度，不能过于劳累，强直性脊椎炎强直性脊柱炎患者可以进行散步、俯卧撑等简单的肢体运动；患者也可进行深呼吸、扩胸运动等维持胸廓活动度的运动；患者还可用游泳的运动方式来保持肢体、扩胸以及维持正常的生理曲度；患者还可进行颈、腰各个方向的运动、转动等保持脊柱活动度的运动。

运动是强直性脊椎炎患者必不可少的治疗方法，但运动过后，患者可能会出现疼痛加剧的症状，如果经过短期休息可以缓解的则视为正常，如果因运动过度而出现不适、疲劳难以恢复等症状的，则需要调整运动量，运动类型或暂停休整，治疗建议选择正规专业医院进行综合性治疗，对关节腔内病灶内代谢产物进行净化清除，控制强直性脊柱炎不发展，避免残疾，保护关节脊柱。您好！

强直性脊柱炎患者日常注意事项：

1、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

2、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

6、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

7、不抽烟，以免造成肺部伤害。

8、慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机车。

9、在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

10、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限（尤其是腕关节）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。

11、肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。

12、注意其它家族成员有无僵直性脊椎炎之症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。一下注意事项摘自百度百科，仅供参考。建议向专业医生咨询。

1．养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。 2．保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。 3．若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。 4．由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。 5．睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。 6．清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。 7．不抽烟，以免造成肺部伤害。 8．慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。 9．在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。 10.注意下列可能跟僵直性脊椎炎有关的症状。下背痛及晨间僵硬的程度，外围关节疼痛及活动范围受限（尤其是腕关节）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及颈椎症状、眼睛红肿或模糊、四肢突然无力或解尿困难。 11.肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。 12.注意其它家族成员有无僵直性脊椎炎之症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。您好

适当的锻炼是可以辅助治疗的。治疗强直性脊柱炎，需要知道患者的病情。不要盲目的治疗，也不要吃一些止疼的药物，会有副作用的。不一样的病情不一样的疗法。建议早去正规的医院治疗。早诊断、早治疗。

希望对您有所帮助，祝您早日康复！