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我有些驼背，睡觉时把脑袋伸到床外面（呈悬空状态），这样能改善吗
不用，你这时间长了不做病就怪了，赶紧把你的床换成硬床，晚上睡觉千万别侧着睡，平躺，有效果，平时多运动多锻炼，练出一定肌肉自然而然就不会弯了，没关系的，百分之七八十的人小时候都是这么过来的照你的发展趋势，你会喜欢上帅气的男生，喜欢他们的背，保持一个好的生活习惯，别去想应该可以校正是你自己没信心你好！
平时注意抬头挺胸，如果觉得挺胸难度大，可以将两肩向后张，看上去自然会好很多。还有，自信一点！寥寥数语，希望对你有帮助。
如有疑问，请追问。用背背佳吧，包你一定直也许你有些缺陷，可是谁没有呢？走出这种想法吧。
强直性脊椎炎怎样睡觉
得了强直性脊柱炎患者应避免睡柔软的床：现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但是因其凹性大，不利于强直性脊柱炎患者康复，长期使用这种软床睡眠，可能使其病情
加重，这是因为这种软床卧上人后易于下沉，当患者睡眠在上面，无论仰卧，还是侧卧，都能使其受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，使人体正常的
脊柱生理曲度发生不正常的改变，形成脊柱弧形侧凸，仰卧时脊柱形变，破坏了脊柱的相对生理平直，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂的各部位额外负担，在这种情
况下，有关的肌肉韧带吃力过大，得不到充分的放松和休息，长久下去脊柱酸痛，肌肉劳损、韧带紧张也成了一种致病因素，造成强直性脊柱炎病情加重。
选择硬板床：硬板床可使躯干在乎卧时不能弯曲，保持脊柱呈生理位，会对预防脊柱畸形起到控制作用，因此强直性脊柱炎患者必须睡硬板床，并在可以忍受的情况下尽量保持不用枕头、仰卧睡姿，以防止畸形。以上回答希望可以帮到你哦！望采纳
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