练八段锦对强直性脊柱炎有好处吗,八段锦对强直性脊柱炎有作用吗

长期练八段锦的好处有哪些

八段锦可以治病强身。共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦的功效：

1、双手托天理三焦：可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。

2、左右开弓似射雕：可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。

3、调理脾胃须单举：可防治胃肠病，并增强消化功能。

4、五劳七伤向后瞧：可消除疲劳，健脑安神，防治肩酸痛。

5、摇头摆尾去心火：可解虚火炎，烦躁不安症状，健肾强身。

6、两手攀足固肾腰：可治腰疾，增强肾腰功能，调节体液衡。

7、攒拳怒目增气力：可激发经气，增强肌力，以调肺为主。

8、背后七颠百病消：可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。

扩展资料：

练八段锦要注意以下几点：

一、环境很重要的，我们尽量到有新鲜空气的地方，因为我们要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。

二、穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，要练的话呢，要四肢气血要流通，要通畅一点。

三、结合我自己的观点，就是，因为八段锦是不受天气的影响，我们可以在室内做，还有，做其他运动，要有伙伴，练八段锦自己一个人就可以了。另外，哪怕下雨，哪怕很朦胧的天气，大太阳，都可以练。

四、如果要练，光着脚板会更好，因为人是有静电的，特别在冬天的时候，我们接触很多东西，会有静电，静电的话呢，其实能够尽量释放出去会更好。我们承受很大的压力啊，经常说有心烦意乱，光着脚板的话呢，就是中医讲接触的地气

五、要根据做的动作，导引来做，一定要跟呼气，吸气结合起来。一般我们向上，向外做八段锦的时候要吸气，向下的话就要呼气。一定要结合起来，这样动作会更加优美。

参考资料来源：搜狗百科—八段锦大法

参考资料来源：搜狗百科—八段锦功法八段锦是我国古代流传下来很好的健身养生功，经常锻炼有诸多好处，比如说：舒筋活络，柔润筋骨，增长气力，还具有提神凝气等功效。每天只需要半个小时，而且，只需要两平方地就可以了。是一项老小皆宜的良好健身功。

八段锦对强直性脊柱炎锻炼有用吗？

有，可以巩固，防止输送强直性脊柱炎在中医称它为骨痹，痹者，闭也，闭塞之义也。当人体正气不足，风寒湿邪侵袭经脉，阻滞经络，气血凝滞，导致脉气不通，日久则损筋伤骨，发为本病。分为四中类型：寒湿型、湿热型、淤血型、肾虚型。先从骶髂关节，逐渐往上扩展，一直到颈椎，是可以拔火罐的，但是注意正确的方法。这种病最好用针灸兼拔罐的方法，这样来的更快些。 现代医学理论认为针灸火罐疗法可调节机体免疫功能，能直接阻断局部炎症介质，增加患处血流量，改善组织循环，使疼痛消除。针灸火罐疗法奏效快，疗效高，简单易操作，安全无副作用。 （1）取穴 1) 华佗夹脊穴：华佗夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎，每隔一椎体交替取穴)内夹督脉，外邻膀胱经，具有沟通两经的作用，故针刺夹脊穴可调节经络血，促进背部气血的运行。现代医学研究表明，夹脊穴局部都有相应的脊神经后支及其伴行的动静脉。针刺夹背穴可调节神经血管，改善局部微循环，促进病灶炎症的消退及正常组织的再生； 2) 督脉：督脉为阳脉之海，有调整和振奋全身阳气的重要作用。若督脉不和，则脊柱强痛，所以本病当属督脉病。督脉之气维系着肾与命门的功能，统摄人体的真元。所以以督脉穴位为主，益肾壮骨，温阳通络。有