喝蛋白粉对强直性脊柱炎有用吗,强直性脊柱炎喝藏红花有用吗

时间：2022.04.19作者： 浏览次数：252

体质差吃蛋白粉有用吗，体质差可以吃蛋白

蛋白质是免疫力提高所需要的一种重要的物质吃蛋白粉可是可以提高人体的免疫力的，当然前提是要吃了你能吸收，现在市面上很多蛋白粉都是很难被人体充份吸收和利用的，所以要选择一些比较容易吸收得用的来服用。购买蛋白粉的小窍门： 1.购买蛋白粉最好选择植物性蛋白粉来购买，如大豆蛋白粉、燕麦蛋白粉等；原因分析：现在的人基本上每天吃都是动物性的食物较多（如：猪肉、牛肉、鱼、海鲜等都是属于动物性蛋白），而植物性的食物比较少（人体每天需要食用2-3公斤的有机蔬菜才能提供足够的植物性蛋白），故此一般人缺乏的都是植物性蛋白； 2.购买蛋白粉时一定要注意配合别的东西，如：燕麦等富含维生素群的食物一起吃，如果是单纯吃蛋白粉很容易出现便秘、上火等症状；原因分析：人在服用蛋白后，蛋白粉的吸收是需要经过蛋白酶的分解，在这个分解的过程中要是没有足够的维生素群提供能量的话，分解就不能完全进行，这样人体一吸收不了的话，吃下去的蛋白粉就会堆积在体内而引起上面所说的便秘、上火等； 3.购买蛋白粉的时候不一定全是看蛋白质的含量高低来决定蛋白粉的好坏，而是要看他的搭配是否合理，有利于人体的吸收；原因分析：如果一个蛋白粉含量很高，但进入人体内以后不能为人体所用，那吃了也是白吃；购买建议：1.植物性蛋白粉; 2.调配性植物蛋白粉； 3.最完美的蛋白粉吸收搭配：燕麦蛋白大豆蛋白粉（市面上的燕麦蛋白粉就是这一类型，推荐一下）；希望能够对你有帮助！

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