练健美可以缓解强直性脊柱炎吗

时间：2022.04.23作者： 浏览次数：275

强直性脊柱炎运动目的是减脂还是增肌

减脂和增肌并不矛盾。

减脂，要先做少量无氧运动消耗糖分，再做适量有氧运动分解脂肪，这样可以更有效快速的达到减掉脂肪的目的。当减脂达到期望值，可是适当减少有氧运动，增加无氧运动，这样可以加快肌肉更有效的形成。减脂和增肌并不矛盾。

减脂，要先做少量无氧运动消耗糖分，再做适量有氧运动分解脂肪，这样可以更有效快速的达到减掉脂肪的目的。当减脂达到期望值，可是适当减少有氧运动，增加无氧运动，这样可以加快肌肉更有效的形成。

此过程是漫长的，一定要进行正确的运动方法，一定要坚持下去才能达到预期效果。

再看看别人怎么说的。

练健美可以缓解强直性脊柱炎吗

强直性脊柱炎患者可以练健美吗

我刚刚看了看什么叫强直性脊柱炎，看完之后遗憾的对你说不行！健美中一些对大腿背部等肌肉训练都需要负重锻炼对身体有极大地负担，没有好处。

但是我想练习上肢应该还是可以了，下肢轻度锻炼也行，但是和健美无缘了~可以，强直性脊柱炎属中医“痹证”范畴。该病的病因和发病与人的体质和先天禀赋有直接相关，也与感受风、寒、湿、热等六淫邪气及外伤有关。中医治疗此病的原则是扶正祛邪，益肾通督。提高机体免疫，除对症内服中蒙药，又可通过中药外敷活血拔寒透骨散或泡洗熏蒸外治，一般一个月好转，早期6-12个月治好。

除了坚持吃药等治疗以外，还需坚持功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等。。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。你好！

我刚刚看了看什么叫强直性脊柱炎，看完之后遗憾的对你说不行！健美中一些对大腿背部等肌肉训练都需要负重锻炼对身体有极大地负担，没有好处。

但是我想练习上肢应该还是可以了，下肢轻度锻炼也行，但是和健美无缘了~

我的回答你还满意吗~~可以，不要劳累就可以。可以