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高低肩怎么纠正
提肩 练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。 耸肩双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来楼主 解决了没有 我和你的差不多 也是高低肩 左肩高 右边锁骨很明显的低下去了 有时右键会很酸痛 不知道怎么搞
高低肩靠什么运动可以矫正
不可以的,想高低肩也稚嫩刚通过正规疗法来矫正,可以适当的做一些保健操,不要做太过于剧烈的运动。
高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势,下肢不等长,肌肉凸侧组织紧张,凹侧组织薄弱被牵拉。
测量方法:令被测者直立,测量者将重锤的端线至于被测者枕骨粗隆中线点,或置于第7颈椎棘突中心点上,待垂线稳定与两腿间夹缝时,测量脊柱每一侧凸区偏离垂线的最远点,到垂线的水平距离。
(1)侧凸:即部分脊椎棘突偏离身体中线撑基础侧弯有左侧凸 右侧凸及“S”型弯,“C”型弯,
(2)后凸:指胸段脊柱后凸,超过生理曲线范围者
(3)鞍背:是指局部某椎体被破坏,椎体突然向后凸起。
(4)圆背:是指整个脊柱向弓一样向后凸起
(5)畸胸:分两种,一种是胸骨向外突起,另一种是胸骨向内凹陷
(6)旋转型(扭曲性):是因为腰椎横突一面高一面低或胸骨扭曲形成的,这种弯曲时最复杂最难治的。
你不用管它那边弱,你要解决的是让他不再高低肩,北京张德宏脊柱侧弯矫正,希望能对你有所帮助
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