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强直性脊柱炎患者适合的健身项目
游泳对您的病很有好处,平时睡硬板床。运动对各种慢性病人的好处已为众所周知,基于强直性脊柱炎患者尤为重要:如维持生理曲度、防止畸形,保持良好的胸廓活动度、避免累及呼吸功能,防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩,维持骨密度和强度、防止骨质疏松等。
运动包括以下三大类型:
(1) 维持胸廓活动度的运动,如深呼吸、扩胸运动等。
(2) 保持脊柱活动度的运动,包括颈、腰各个方向的运动、转动等。
(3) 肢体运动,种类繁多,最简单如散步、俯卧撑等。
(4) 游泳即保持肢体、扩胸,又有利于维持正常的生理曲度,在西方十分提倡。
值得注意的是,运动在某种意义上比药物还重要,故应持之以恒。即使病情严重,也应注意尽可能做些力所能及的活动。运动可能增加疼痛,但如经短期休息即能缓解,应视为正常,不必中止。如运动后新增加的疼痛持续2小时以上,或运动致不适、疲劳难以恢复,则说明运动过度,应适当调整运动量、运动类型或暂停休整。运动包括以下三大类型:
(1) 维持胸廓活动度的运动,如深呼吸、扩胸运动等。
(2) 保持脊柱活动度的运动,包括颈、腰各个方向的运动、转动等。
(3) 肢体运动,种类繁多,最简单如散步、俯卧撑等。
(4) 游泳即保持肢体、扩胸,又有利于维持正常的生理曲度,在西方十分提倡。您好
强脊炎患者是需要健身 但是要根据自身病情,来锻炼。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。
不知道您现在的病情怎么样了?希望能够帮助到您 祝早日康复!“左髋关节略微缺损”,什么意思?表达不够明确,有碍判断。请尽量表述清楚,若有X片更好。
强直性脊柱炎不能做什么样的健身运动
最忌仰卧起坐。其它剧烈的运动、抻拉强度高的最好也少做。可以试着做些有氧、瑜珈,有反应说八段锦效果最好。你好, 强直性脊柱炎只要控制发展积极治疗愈后还是不错的。我们康复中心主要采用中西结合方法(药浴、中药外敷、蜡疗、和各种物理因子等)。
回复专家:辽宁中医药大学附属医院-康复科-宋哲副主任医师
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