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是的，需要收缩紧一些，这样效果明显，这个没必要，建议喝水训练，经期，痔疮都可以训练，这种情况不好说，继续坚持吧，可以少喝点水，一般2000毫升左右，少也不能太少，你这种情况还是属于轻度的，逐渐就可以恢复的，不用太担心，这就是好的表现。膀胱过度活动症一般好发于中青年女性，是由于膀胱过度活动导致的，它的常见症状是尿频尿急，夜尿增多等症状。如果病情不是很严重，可以通过在医生指导下使用拮抗剂等药物进行治疗，同时还可以选择配合针灸的方式一起治疗，这样治疗效果会多好些。
膀胱过度活动症的症状
尤其是在更年期的女性朋友，慢性尿道和膀胱炎症刺激引起膀胱和尿道括约肌不协调活动的同时神经控制紊乱，膀胱使尿肌不自主收缩，引起上述症状。病人在出现这种疾病之后是会出现尿频和夜尿的情况的，可伴或不伴有急迫性尿失禁。查尿常规、泌尿系彩超，了解膀胱过度活动的原因是泌尿系的感染还是尿道的畸形，以便有针对性的进行治疗。
膀胱过度活动症吃什么药比较好
它主要是激动膀胱上β3受体，使平滑肌舒张，这样来减轻膀胱逼尿肌频繁收缩，改善膀胱过度活动症，减轻尿频尿急症状。由于膀胱逼尿肌不稳定，经常不自主收缩，所以患者会出现尿急的症状，并且会伴有尿频，严重时会出现尿失禁的情况发生。膀胱过度活动症常用的治疗方法有行为治疗和药物治疗，常用药物有M受体阻断剂等。
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