强直性脊柱炎恢复(强直性脊柱炎恢复视频)

强直性脊柱炎能有什么康复远动

强直性脊柱炎患者可以做哪些运动与锻炼：

（1）床上伸展运动

早晨醒来时 采用仰卧位 双臂上伸过头 向手指 脚趾两个方向申展 伸展满意后 放松；伸展双腿 足跟下伸 足背向膝方向屈 至满意后放松 可反复做几回?

（2）膝胸运动

仰卧位 双足着床板 屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲 双手抱膝拉向胸前 到满意为止 回原双足位置 另膝作上述运动 双膝各重复 - 次 放松；做双手抱双膝运动 - 次 至僵硬消失为止?

（3）猫背运动

趴跪如猫状 低头尽量放松 同时拱背如弓形 直到拉伸满意为止；回复原位后 塌背仰头抬臀 尽量拉伸至满意为止?

（4）腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉 改善肌力并保持躯干平直姿势 仰卧位 屈膝 双足着地 双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高 以至双手触膝；坚持 秒钟 回复至原位 以上动作重复 次?

（5）转体运动

取坐位 屈臂平举 双手交叉 转体向右 目视右肘 坚持 秒钟后复原 每侧重复 次

（6）转颈运动

坐位双足着地 头向左转或向右转 并注视同侧肩部 再复原 每侧重复 次 同样也可采取颈前屈 下颌尽量向胸靠 复原；仰头尽量向后 复原 每个方向重复 次?

（7）扩胸运动

目的是伸展上胸 肩部肌肉以维持或改善胸 背姿态 双足与肩等宽面对墙角而站 双手平肩支两面墙上 行深呼 双肩向前并伸展头及上背 坚持 秒钟 恢复原位 重复 次 ?

在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动；又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果；热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。

强直性脊柱炎康复常识有哪些

?1.保持良好的心态

由于强直性脊柱炎病程绵长，发病时使得不少患者坐立难安。所有患者都迫切希望本病能早日痊愈，导致很多患者在治疗过程中存在急躁情绪，对长期治疗缺乏足够的思想准备，有的患者甚至对治疗失去信心，这种半途而废的做法是非常不正确的。强直性脊柱炎患者在治疗中应当保持良好的心态，做到顺其自然戒焦戒躁，放松情绪坦然面对治疗过程。

2.保持正确的生理姿势

为了防止脊柱畸形和僵直现象的发生，患者在休息的时候一定要保持适当的体位，睡觉的时候最好采取仰卧位，最好是不垫枕头睡硬板床；站立的时候应当尽量挺胸收腹；坐位时最好桌子要高一些，椅子要矮一些，保持脊柱呈一条直线。应当避免引起持续性疼痛的体力活。

3.功能性锻炼

大部分强直性脊柱炎患者由于疼痛，因而长期卧床不活动，容易导致关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因而，强制性脊柱炎患者如果不是疼痛特别严重，必须卧床休息的，应当做一些适当的活动，如坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等。