强直性脊柱炎可以负重吗,强直性脊柱炎可以负重深蹲吗

强制性脊柱炎能驼背么如何预防？高分请教

你这是晨僵，并不是驼背，驼背是感觉不出来的！

个人感觉除了吃药外，还需要其他的自我保健。游泳是最好的AS患者的运动

日常生活中的注意事项：

保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，因此对掌握游泳的病人，不失为一种良好的锻炼方法，但应避免冷水。

介绍几种医疗保健操

克服晨僵的运动

1、床上伸展运动 早晨醒来时，采仰卧位，双臂上伸过头，向指、趾两个方向伸展，待感到伸展满意后，放松；伸展双腿、足跟下伸，足背向膝方向屈，至感到满意，然后放松。

2、膝胸运动 仰卧位，双足着床扳，屈膝；慢慢抬起一膝向胸部方向屈曲，双手抱膝（如膝关节痛可抱膝后）继续拉向胸前，至满意为止；回到原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松，做双手抱膝运动（如单膝）2～3次，至僵硬感消失为止。

3、猫背运动 趴跪如猫状，低头尽量放松，同时背上拱如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀部，尽量拉伸至满意为止。

4、摆体运动 预备姿势同猫背运动，双臂双腿前后晃动数次，至僵感消失为止；回原位，左右摆动数次。根据各人感觉需要可重复上述运动。

保持胸廓活动度和呼吸功能

1、曲臂阔胸运动 患者直立，两脚分开与肩同宽，两臂向前伸平，拳心向下，然后两臂屈肘与肩平，用力将臂向后拉，后拉2～4次后呼气，将两臂下垂，如此反复多次。

2、直臂扩胸运动 直臂向前平伸，半握拳，拳心相对，然后两臂左右展开，用力向后拉2～4次将气呼出，反复多次。

3、深呼吸运动 病人抬头挺胸，双臂向斜上方举，同时用鼻做深吸气，然后双臂自斜上方还原，同时将气呼出，反复多次。

4、挺胸弯腰深呼吸运动 患者直立，抬头挺胸，双臂向斜上方举起，同时用鼻子深吸气，然后上身向下弯曲，双臂随上身前弯将手伸向脚部，同时将气慢慢尽量呼出。可反复多次。

颈部锻炼法

采用站立或坐位，站立时两足分开与肩同宽，双手叉腰进行深呼吸，并做以下动作：

1、前屈后伸 在练习前先进行深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄 上缘，呼气时颈部后伸至最大限度，反复7～8次。

2、左右侧屈 吸气时头向左侧屈，呼气时又还原正中位。这样左右交替做颈部侧屈运动，反复7～8次。

3、左右转 吸气时头部向左转动，呼气时头部还原正中位；再吸气时头向右转动，呼气时头还原正中位，这样左右交替，反复7～8次。

4、左右回环 头部作顺时针方向，然后又作逆时针方向转动，由小到大反复3～4次。

髋关节锻炼法

1、 髋、盆旋转运动 本运动目的在减轻髋关节僵硬及增加其活动度和灵活性。仰卧、屈膝、双足着地、双臂展开；右腿盘在左腿上，右足位置正好在左膝下方；右腿用力慢慢拉左膝向右以至着床，而左侧臀部离开床面，这时可感到髋、背伸展；坚持5秒钟后回复预备位。另侧重复上述动作。有严重膝、髋、背疼痛者，可保持背贴床面，双膝左右摆动而不盘腿。

2、髋关节拉伸运动

目的在锻炼臀部、下肢后侧肌肉，以保证行、立、上楼时良好姿势，取仰卧位，必要时腹下可置一枕头，膝关节保持平直，慢慢抬高一腿约20厘米，坚持5秒钟；复原后，另腿同前动作。每腿重复5次。仰卧时可试作伸展运动：双臂置身旁，抬头及双肩，坚持5秒钟，复原后再重复动作。双臂平举过头，抬头及双肩，坚持5秒钟，复原后再重复。如脊柱强直、颈或肩关节疼痛、或髋关节受累等不能行俯卧位锻炼者，可取立位：面壁站立，双足与肩等宽，以手扶墙以支撑身体；保持上体挺直，慢慢向后抬腿至最大限度，坚持3秒钟后复原。每腿重复5次。

保持髋、膝活动度

1、髋、膝屈曲法 病人直立，然后下蹲屈曲髋膝，同时两手撑置于两膝上侧，尽量下蹲，可反复多次。

2、屈登脚法 病人仰卧，将下肢伸直徐徐举起，然后尽量屈髋屈膝背伸踝关节，再向上前方伸腿蹬出，反复练习。

3、转摇膝法两足并拢站立，两膝稍屈曲呈半蹲状，两手分别置于膝上，膝关节做顺时针或逆时针向旋转，反复多次。建议你用生物免疫疗法特色蜂疗进行治疗，这种疗法可以完全治愈此病。驼背是强直性脊椎炎后期致残的临床表现，如果强直性脊椎炎早期得不到有效地、及时的治疗，到中后期基本上都会形成驼背。

目前强制性脊柱炎的治疗，西医都是一些常见的对抗性治疗，疼痛就给予止痛片，如：美洛昔康。本病西医认为是免疫底下，给予免疫抑制剂，如：柳氮，这个药副作用相当大，尤其是肝肾损坏比较严重，服用期间应定期复查肝肾功能。

西医的治疗阻挡不了病情的发展，往往使该病错过最佳治疗时间。

中医治疗着眼于肝肾，抓住病机，能够彻底控制病情，防止疼痛，预防致残，在临床上得到了有力的验证。

建议你中西医合并治疗比较好。强直性脊柱炎、控制不好。是单侧肢体残、可能驼背的。

必须吃风湿药，那样，就不晨僵了。这个病很麻烦的

雷公藤，英太青，也不错

药物分非甾体类抗炎药，改变风湿病情的药物糖皮质激素像你这么年轻，我认为你最该注意的不是吃多少药，你需要的是正常的作息和正常的生活习惯，坐，立，行等切记不要太用力，休息时保持腰部放松，起床时注意慢点，吃的药都是活血化瘀的药，我建议你可以做中药熏蒸治疗，没条件的话平时休息时热毛巾热敷疼痛部位。最好的运动是游泳。。。

强制性脊柱炎能驼背么如何预防？高分请教

你这是晨僵，并不是驼背，驼背是感觉不出来的！

个人感觉除了吃药外，还需要其他的自我保健。游泳是最好的AS患者的运动

日常生活中的注意事项：

保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，因此对掌握游泳的病人，不失为一种良好的锻炼方法，但应避免冷水。

介绍几种医疗保健操

克服晨僵的运动

1、床上伸展运动 早晨醒来时，采仰卧位，双臂上伸过头，向指、趾两个方向伸展，待感到伸展满意后，放松；伸展双腿、足跟下伸，足背向膝方向屈，至感到满意，然后放松。

2、膝胸运动 仰卧位，双足着床扳，屈膝；慢慢抬起一膝向胸部方向屈曲，双手抱膝（如膝关节痛可抱膝后）继续拉向胸前，至满意为止；回到原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松，做双手抱膝运动（如单膝）2～3次，至僵硬感消失为止。

3、猫背运动 趴跪如猫状，低头尽量放松，同时背上拱如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀部，尽量拉伸至满意为止。

4、摆体运动 预备姿势同猫背运动，双臂双腿前后晃动数次，至僵感消失为止；回原位，左右摆动数次。根据各人感觉需要可重复上述运动。

保持胸廓活动度和呼吸功能

1、曲臂阔胸运动 患者直立，两脚分开与肩同宽，两臂向前伸平，拳心向下，然后两臂屈肘与肩平，用力将臂向后拉，后拉2～4次后呼气，将两臂下垂，如此反复多次。

2、直臂扩胸运动 直臂向前平伸，半握拳，拳心相对，然后两臂左右展开，用力向后拉2～4次将气呼出，反复多次。

3、深呼吸运动 病人抬头挺胸，双臂向斜上方举，同时用鼻做深吸气，然后双臂自斜上方还原，同时将气呼出，反复多次。

4、挺胸弯腰深呼吸运动 患者直立，抬头挺胸，双臂向斜上方举起，同时用鼻子深吸气，然后上身向下弯曲，双臂随上身前弯将手伸向脚部，同时将气慢慢尽量呼出。可反复多次。

颈部锻炼法

采用站立或坐位，站立时两足分开与肩同宽，双手叉腰进行深呼吸，并做以下动作：

1、前屈后伸 在练习前先进行深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄 上缘，呼气时颈部后伸至最大限度，反复7～8次。

2、左右侧屈 吸气时头向左侧屈，呼气时又还原正中位。这样左右交替做颈部侧屈运动，反复7～8次。

3、左右转 吸气时头部向左转动，呼气时头部还原正中位；再吸气时头向右转动，呼气时头还原正中位，这样左右交替，反复7～8次。

4、左右回环 头部作顺时针方向，然后又作逆时针方向转动，由小到大反复3～4次。

髋关节锻炼法

1、 髋、盆旋转运动 本运动目的在减轻髋关节僵硬及增加其活动度和灵活性。仰卧、屈膝、双足着地、双臂展开；右腿盘在左腿上，右足位置正好在左膝下方；右腿用力慢慢拉左膝向右以至着床，而左侧臀部离开床面，这时可感到髋、背伸展；坚持5秒钟后回复预备位。另侧重复上述动作。有严重膝、髋、背疼痛者，可保持背贴床面，双膝左右摆动而不盘腿。

2、髋关节拉伸运动

目的在锻炼臀部、下肢后侧肌肉，以保证行、立、上楼时良好姿势，取仰卧位，必要时腹下可置一枕头，膝关节保持平直，慢慢抬高一腿约20厘米，坚持5秒钟；复原后，另腿同前动作。每腿重复5次。仰卧时可试作伸展运动：双臂置身旁，抬头及双肩，坚持5秒钟，复原后再重复动作。双臂平举过头，抬头及双肩，坚持5秒钟，复原后再重复。如脊柱强直、颈或肩关节疼痛、或髋关节受累等不能行俯卧位锻炼者，可取立位：面壁站立，双足与肩等宽，以手扶墙以支撑身体；保持上体挺直，慢慢向后抬腿至最大限度，坚持3秒钟后复原。每腿重复5次。

保持髋、膝活动度

1、髋、膝屈曲法 病人直立，然后下蹲屈曲髋膝，同时两手撑置于两膝上侧，尽量下蹲，可反复多次。

2、屈登脚法 病人仰卧，将下肢伸直徐徐举起，然后尽量屈髋屈膝背伸踝关节，再向上前方伸腿蹬出，反复练习。

3、转摇膝法两足并拢站立，两膝稍屈曲呈半蹲状，两手分别置于膝上，膝关节做顺时针或逆时针向旋转，反复多次。建议你用生物免疫疗法特色蜂疗进行治疗，这种疗法可以完全治愈此病。驼背是强直性脊椎炎后期致残的临床表现，如果强直性脊椎炎早期得不到有效地、及时的治疗，到中后期基本上都会形成驼背。

目前强制性脊柱炎的治疗，西医都是一些常见的对抗性治疗，疼痛就给予止痛片，如：美洛昔康。本病西医认为是免疫底下，给予免疫抑制剂，如：柳氮，这个药副作用相当大，尤其是肝肾损坏比较严重，服用期间应定期复查肝肾功能。

西医的治疗阻挡不了病情的发展，往往使该病错过最佳治疗时间。

中医治疗着眼于肝肾，抓住病机，能够彻底控制病情，防止疼痛，预防致残，在临床上得到了有力的验证。

建议你中西医合并治疗比较好。强直性脊柱炎、控制不好。是单侧肢体残、可能驼背的。

必须吃风湿药，那样，就不晨僵了。这个病很麻烦的

雷公藤，英太青，也不错

药物分非甾体类抗炎药，改变风湿病情的药物糖皮质激素像你这么年轻，我认为你最该注意的不是吃多少药，你需要的是正常的作息和正常的生活习惯，坐，立，行等切记不要太用力，休息时保持腰部放松，起床时注意慢点，吃的药都是活血化瘀的药，我建议你可以做中药熏蒸治疗，没条件的话平时休息时热毛巾热敷疼痛部位。最好的运动是游泳。。。