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有的女性因为少女时期喜欢跑跳等活动，导致小腿变粗，有的女性先天性小腿变粗，这些都是女性的烦恼。于是，很多人开始寻找减腿的方法。其实减肥的方法很简单，但关键是要坚持。接下来，我将介绍一些减少腿的方法。相信对想要瘦腿的朋友有帮助。
小腿不像腹部和大腿那样有很多脂肪。小腿主要是肌肉。这确实给减肥带来了一定的困难。仅通过节食更难以达到减腿的目的。它只有通过锻炼才能长久。时间会让你的小腿变瘦。
一、 瘦腿运动：
1、 拍拍小腿。要想瘦腿，小腿肉一定要放松。如果觉得小腿肉紧实，那么减肥第一步就是拍拍小腿，让小腿放松。坐在地上或垫子上，抬起双腿，然后用两个拳头敲击小腿，两条腿交替敲击。洗澡的时候可以在浴缸里放点盐，然后捶打小腿。
2、加强小腿锻炼。这个练习非常简单。找一张长凳，站起来，尽量把脚压下。然后用你小腿的力量站起来，把整个人的高度抬高。重复有节奏地做这个动作，至少20次以上，如果感觉不是很稳定，可以用手扶在支架上。
二、使用瘦腿霜。
虽然市面上的瘦腿膏很多，但想瘦腿只用瘦腿膏还是很难的。不过瘦腿膏可以作为辅助产品，还是有帮助的。运动时涂抹瘦腿膏，涂抹瘦腿膏后继续按摩，加快血液循环，让瘦腿膏更好地吸收。可以帮助消耗多余的脂肪。但是，在选择瘦腿膏的时候，一定要选择一些知名的、值得信赖的品牌。如果涂抹瘦腿膏导致皮肤出现问题，那就得不偿失了。
三、 食物协调。
瘦腿的过程也需要食物的配合。饮食中除了要控制总热量外，还要多添加一些含VE较多的食物，如坚果类食物，因为VE具有抗氧化、抗水肿的作用。让你的小腿肌肉更有弹性。在减肥的过程中，还要注意饮食，就是一定要少吃盐，因为盐吃多了容易引起水肿，不利于减肥。
上面介绍了一些让小腿变瘦的小妙招。要达到瘦小腿的目的，必须要运动。同时还要配合一些按摩和饮食的选择和控制，才能有更好的效果。瘦腿需要更多的时间，短时间内可能看不到明显的效果，但只要坚持下去，小腿肯定会瘦下来的。想要瘦腿的美女们，可以试试这些方法，绝对会让你拥有更修长的腿。
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